r u getting ur BEAUTY SLEEP?

wanna have a beauty sleep? Here's those steps!

• Jadwalkan tidur anda kamu lebih teratur
• Berolahraga ringan -- hey, YOU MUST DO THIS THING! Minimal 20 menit sehari supaya mengurangi hormon stress yang bisa mengganggu tidur kita
• Hindari makan sesaat sebelum waktu tidur
• Minimalkan cahaya, suara, dan temperatur udara berlebih di kamar tidur mu
• ini yang paling susah ----> DO NOT READING, WATCHING TV, or maybe STUDYING in ur bed. Usahakan tempat tidur mu cuma untuk tidur dan beristirahat aja
• Bersihkan diri anda mu, mandi, sikat gigi, cuci muka, tangan-kaki.
• Close ur eyes, relaksasi, meditasi, dengarkan musik atau apapun yang bisa bikin kamu tenang
• Aroma terapi --> must try this one!
• Minum susu hangat sebelum tidur bisa ngebantu

So, now you can say to ur prince, "Forget the Sleeping Beauty, I got the beauty she has and I'm awake"

sources : doinhealthy&beauty magz